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  • La Pinarello 2012

    Allego le mie foto della GF La Pinarello 2012 che ho costo il 15 luglio 2012.

    Era la mia prima granfondo e non essendo tanto allenato ho scelto di fare il percorso medio (118 km per 1.400 mt di dislivello)

    Lo avevo provato un paio di volte prima della gara e non sembrava molto impegnativo, però in gara si aggiungono quelle variabili che rendono la corsa più dura del previsto: la competizione in primo luogo, il voler primeggiare sugli altri e di conseguenza bisogna fare attenzione al proprio corpo e non sottovalutare i segnali che ci manda.

    Più volte ero tentato di aiutare nei cambi nei tratti in pianura, ma poi mi accorgevo che con il mio livello di allenamento rischiavo solamente di esaurire velocemente le mie energie.

    Dopo un terzo di gara dove ho speso molto per voler stare con i gruppetti più forti, ho deciso di tirare i remi in barca e ho preso la gara con molta scioltezza. Mi sono goduto il paesaggio e ho sfruttato per bene i 3 ristori lungo il percorso.

    Se devo fare degli appunti all’organizzazione mi è dispiaciuto molto percorrere la prima salita tutti in processione spingendo la bici. Qualche caduta ha intasato la strada che si presentava strettina con degli strappi al 10%.

    Anche il primo ristoro era posizionato male, proprio all’imbocco del molinetto della croda, uno strappo di 100 metri al 15% che si doveva percorrere da fermi, sia nel caso di sosta al ristoro, sia nel caso si tirasse via dritto per l’intasamento dei corridori fermi.

    Il resto è stato all’altezza del nome della manifestazione. Rotonde e incroci ben presidiati e assistenza tecnica molto presente.

    Dispiace per quelli che hanno scelto il percorso lungo che si sono presi pioggia e grandine soprattutto sul Tomba, e in discesa era molto pericoloso. La strada è bruttina già sull’asciutto, figuriamoci sul bagnato. Ma questo non si può prevedere, fa parte dell’imponderabile.

    Il prossimo anno spero di essere più allenato in modo da poter fare il percorso lungo, intanto appuntamento a ottobre con la Prosecco!!

  • Calendario olimpiadi di Londra 2012

    Ho trovato in rete un bel calendario con il programma delle olimpiadi di Londra 2012.

    Ve lo ripropongo sperando che possa esservi utile:

    LEGENDA

    Orario londinese che potrebbe subire variazioni per esigenze TV

    U= Uomini
    D= Donne

    ATLETICA

    Venerdi 3 Agosto: Peso U (21.30) 10.000 D (22.25)
    Sabato 4 Agosto: 20km U (18.00) Disco D (20.30) Lungo U (20.55) Eptathlon 800m D (21.35) 10.000 U (22.15) 100 D (22.55)
    Domenica 5 Agosto: Maratona D (12.00) Triplo D (20.35) Martello U (21.20) 400 D (22.10) 3000st U (22.25100 U (22.50)
    Lunedi 6 Agosto: Asta D (20.00) Peso D (20.15) 400hs U (21.45) 300st D (22.05) 400 U (22.30)
    Martedi 7 Agosto: Alto U (20.00) Disco U (20.45) 100hs D (22.00) 1500 U (22.15)
    Mercoledi 8 Agosto: Lungo D (21.05) 400hs D (21.45) 200 D (22.00) 110hs U (22.15)
    Giovedi 9 Agosto: Triplo U (22.20) 800 M (21.00) 200 U (21.55) Giavellotto D (22.00) Decathlon 1500m U (22.20)
    Venerdi 10 Agosto: Asta U (20.00) Martello D (20.35) 5000 D (21.05) 1500 D (21.55) 4×400 D (22.10) 4×400 U (22.20)
    Sabato 11 Agosto: 50km U (10.00) 20km D (18.00) Alto D (20.00) Giavellotto U (20.20) 5000 U (20.30) 800 D (21.00) 4×100 D (21.25) 4×100 U (22.00)
    Domenica 12 Agosto: Maratona U (11.00)

    BADMINTON

    Venerdi 3 Agosto: Finale misto doppio (13.30)
    Sabato 4 Agosto: Finale singolare e doppio D (13.30)
    Domenica 5 Agosto: Finale singolare e doppio U (13.00)

    BASKET

    Sabato 11 Agosto: Finale D (21.00)
    Domenica 12 Agosto: Finale U (15.00)

    BEACH VOLLEY

    Mercoledi 8 Agosto:
     Finale D (19.00)
    Giovedi 9 Agosto: Finale U (19.00)

    BOXE

    Giovedi 9 Agosto: Finali D 51g, 60kg, 75kg (16.30)
    Sabato 11 Agosto: Finali U 49kg, 56kg, 64kg, 75kg, 91kg (20.30)
    Domenica 12 Agosto: Finali U 52kg, 60kg, 69kg, 81kg, +91kg (13.30)

    CALCIO

    Giovedi 9 Agosto: Finale D (19.45)
    Sabato 11 Agosto: Finale U (15.00)

    CANOA SLALOM

    Martedi 31 Luglio: Canoa Singola U (13.30)
    Mercoledi 1 Agosto: Kayak U (13.30)
    Giovedi 2 Agosto: Canoa Doppio U e Kayak D (13.30)

    CANOA SPRINT

    Mercoledi 8 Agosto: C1 K1 K2 U e K4 D (9.30)
    Giovedi 9 Agosto: C2 K4 U e K1 K2 D (9.30)
    Sabato 11 Agosto: C1 K1 K2 U e K1 D (9.30)

    CANOTTAGGIO

    CICLISMO-BMX

    Venerdi 10 Agosto:
     Finali U e D (15.00)

    CICLISMO-MTB

    Sabato 11 Agosto: Finale Cross D (12.30)
    Domenica 12 Agosto: Finale Cross U (13.30)

    CICLISMO-STRADA

    Sabato 28 Luglio: Corsa in linea U (10.00)
    Domenica 29 Luglio: Corsa in linea D (10.00)
    Mercoledi 1 Agosto: Cronometro D (10.00) e U (13.00)

    CICLISMO-PISTA


    Giovedi 2 Agosto:
     Sprint squadre U e D (16.00)
    Venerdi 3 Agosto: Squadre U Keirin D (16.00)
    Sabato 4 Agosto: Square D (16.00)
    Domenica 5 Agosto: Omnium U (16.00)
    Lunedi 6 Agosto: Sprint U (16.00)
    Martedi 7 Agosto: Keirin U Omnium D Sprint D (16.00)

    EQUITAZIONE

    Martedi 31 Luglio: Completo (10.30)
    Lunedi 6 Agosto: Salto a squadre (14.00)
    Martedi 7 Agosto: Dressage squadre (10.00)
    Mercoledi 8 Agosto: Salto singolo (12.00)
    Giovedi 9 Agosto: Dressage singolo (12.30)

    GINNASTICA ARTISTICA

    Lunedi 30 Luglio: Squadre U (16.30)
    Martedi 31 Luglio: Squadre D (16.30)
    Mercoledi 1 Agosto: All Around U (16.30)
    Giovedi 2 Agosto: All Around D (16.30)
    Domenica 5 Agosto: Corpo Libero U Cavallo con maniglie U Volteggio D (14.00)
    Lunedi 6 Agosto: Anelli U Volteggio U Parallele Asimmetriche D (14.00)
    Martedi 7 Agosto: Sbarra U Parallele U Sbarra D Corpo Libero D (14.00)

    GINNASTICA RITMICA

    Sabato 11 Agosto: Individuale (13.30)
    Domenica 12 Agosto: Squadre (13.30)

    HOCKEY SU PRATO

    Venerdi 10 Agosto: Finale D (20.00)
    Sabato 11 Agosto: Finale U (20.00)

    JUDO

    Sabato 28 Luglio: -60kg U -48kg D (14.00)
    Domenica 29 Luglio: -66 U -52 D (14.00)
    Lunedi 30 Luglio: -73 U -57 D (14.00)
    Martedi 31 Luglio: -81 U -63 D (14.00)
    Mercoledi 1 Agosto: -90 U -70 D (14.00)
    Giovedi 2 Agosto: -100 U -78 D (14.00)
    Venerdi 3 Agosto: +100 U +78 D (14.00)

    NUOTO

    Sabato 28 Luglio: 400 misti U 400 misti D 4x100sl D (19.30)
    Domenica 29 Luglio: 100 rana U 4x100sl U 100 farfalla D 400sl D (19.30)
    Lunedi 30 Luglio: 100 dorso U 200sl U 100 dorso D 100 rana D (19.30)
    Martedi 31 Luglio: 200 farfalla U 4x200sl U 200sl D 200 misti D (19.30)
    Mercoledi 1 Agosto: 100sl U 200 rana U 200 farfalla U 4x200sl D (19.30)
    Giovedi 2 Agosto: 200 dorso U 200 misti U 100sl D 200 rana D (19.30)
    Venerdi 3 Agosto: 50sl U 100 farfalla U 50sl D 200 dorso D 800sl D (19.30)
    Sabato 4 Agosto: 1500sl U 4×100 misti U 50sl D 4×100 misti D (19.30)
    Giovedi 9 Agosto: 10km fondo D (12.00)
    Venerdi 10 Agosto: 10km fondo U (12.00)

    NUOTO SINCRONIZZATO

    Martedi 7 Agosto: Doppio (12.00)
    Venerdi 10 Agosto: Squadre (12.00)

    PALLAMANO

    Sabato 11 Agosto: Finale D (20.30)
    Domenica 12 Agosto: Finale U (15.00)

    PALLANUOTO

    Giovedi 9 Agosto: Finale D (18.40)
    Venerdi 10 Agosto: Finale U (14.30)

    PALLAVOLO

    Sabato 11 Agosto: Finale D (18.30)
    Domenica 12 Agosto: Finale M (13.00)

    PENTATHLON MODERNO

    Sabato 11 Agosto: Finale M (15.10)
    Domenica 12 Agosto: Finale D (14.00)

    SCHERMA

    Sabato 28 Luglio: Fioretto D (18.00)
    Domenica 29 Luglio: Sciabola U (18.00)
    Lunedi 30 Luglio: Spada D (18.00)
    Martedi 31 Luglio: Fioretto U (18.00)
    Mercoledi 1 Agosto: Spada U e Sciabola D (17.30)
    Giovedi 2 Agosto: Fioretto squadre D (18.00)
    Venerdi 3 Agosto: Sciabola squadre U (18.00) Trampolino Elastico U (14.00)
    Sabato 4 Agosto: Spada squadre D (18.00) Trampolino Elastico D (14.00)
    Domenica 5 Agosto: Fioretto squadre U (18.00)

    SOLLEVAMENTO PESI

    Sabato 28 Luglio: 48kg D (15.30)
    Domenica 29 Luglio: 53 D (15.30) 56 U (19.00)
    Lunedi 30 Luglio: 58 D (15.30) 62 U (19.00)
    Martedi 31 Luglio: 63 D (15.30) 69 U (19.00)
    Mercoledi 1 Agosto: 69 D (15.30) 77 U (19.00)
    Venerdi 3 Agosto: 75 D (15.30) 85 U (19.00)
    Sabato 4 Agosto: 94 U (19.00)
    Domenica 5 Agosto: +75 D (15.30)
    Lunedi 6 Agosto: 105 U (19.00)
    Martedi 7 Agosto: +105 U (19.00)

    TIRO

    TIRO CON L’ARCO

    Sabato 28 Luglio: Gara a squadra U (15.00)
    Domenica 29 Luglio: Gara a squadre D (15.00)
    Giovedi 2 Agosto: Finale D (14.00)
    Venerdi 3 Agosto: Finale U ( 14.00)

    TENNIS

    Sabato 4 Agosto: Doppio M Singolare D (14.00)
    Domenica 5 Agosto: Doppio misto Singolare M Doppio D (12.00)

    TENNIS TAVOLO

    Mercoledi 1 Agosto: Singolo D (14.30)
    Giovedi 2 Agosto: Singolo U (14.30)
    Martedi 7 Agosto: Squadre D (15.30)
    Mercoledi 8 Agosto: Squadre U (15.30)

    TAEKWONDO

    Mercoledi 8 Agosto: -58kg U -49kg D (20.00)
    Giovedi 9 Agosto: -68 U -57 D (20.00)
    Venerdi 10 Agosto: -80 U -67 D (20.00)
    Sabato 11 Agosto: +80 U +67 D (20.00)

    TRIATHLON

    Sabato 4 Agosto: Gara D (9.00)
    Martedi 7 Agosto: Gara U (11.30)

    LOTTA GRECO-ROMANA

    TUFFI

    Domenica 29 Luglio: Syncro 3m D (15.00)
    Lunedi 30 Luglio: Syncro 10m U (15.00)
    Martedi 31 Luglio: Syncro 10m D (15.00)
    Mercoledi 1 Agosto: Syncro 3m U (19.00)
    Domenica 5 Agosto: Trampolino 3m D (19.00)
    Martedi 3 Agosto: Trampolino 3m U (19.00)
    Giovedi 9 Agosto: Piattaforma 10m D (19.00)
    Sabato 11 Agosto: Piattaforma 10m U (20.30)

    VELA

    Domenica 5 Agosto: Fin U Star U (12.00)
    Lunedi 6 Agosto: Laser U Radial D (12.00)
    Martedi 7 Agosto: RS:X U RS:X D (12.00)
    Mercoledi 8 Agosto: 49er U (12.00)
    Giovedi 9 Agosto: 470 U (12.00)
    Venerdi 10 Agosto: 470 D (12.00)
    Sabato 11 Agosto: Elliot 6m D (12.00)